出众的人生,从自律开始

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作者:南瓜

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有人说成年后有两种人,一种是成熟的,另一种是老的。

大多数人都成了后者。

年轻,总是责怪别人,叹气;为现状叹息,但没有勇气和坚持不懈地改变自己;做一切都是三分钟的热,最坚持的事情是不要坚持;手持手机,微博整天不再刷牙,朋友圈里的新闻一遍又一遍地被阅读;爱好没有特别的兴趣,只想在家吃垃圾食品,在周末看无聊的电视.

现在,你喜欢这样:生活习惯整天凌乱,担心未来,但仍然没有时间和意义花时间。

我曾经认为做一个男人一定要快乐,享受这一刻,但是懒得养成习惯,不要自律成为正常的生活状态,但我越来越痛苦,我更讨厌自己和更多。

当懒惰慢慢吞噬心脏时,它只会变得空虚,麻木,下等和敏感。

王小波说,所有人的痛苦本质上都是对自己无能的愤怒。自律恰恰是解决生活痛苦的根本途径。

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运动

我已经有一年多没见面了。我最近见过他,我感到震惊,我的下巴会下降。

看着那个高大挺拔,肌肉发达,微笑的年轻人,我无法想象。去年,他是一个体重200磅的肥胖男子。

对他的改变感到惊讶,但更加钦佩他的坚持。

在过去的一年里,他几乎每天都跑步,一次至少6公里,春季和秋季在公园里,冬季和夏季在健身房里跑步。

跑步是一个特别痛苦的过程,如果你想坚持下去,你必须跳过几个障碍。这是关于了解自己。一旦你停下来,一切都会搁浅。所以他强迫自己试图说服他的身体,慢慢接受,适应,并习惯享受这个过程。

在第一个月,他走路上下班,来回走了10公里;一个月后,他早早起床一小时,试图跑; 2个月后,他可以不停地跑5公里; 3个月后,1小时10公里不再是问题。

长期坚持不是基于外部压力,而是基于内部动力。事实上,这是自律意识。只有将这种意识融入血液,我们才能坚持下去。

跑步的初衷是保持健康。如今,跑步在跑步方面更为重要。事实上,每天早起,看似重复的机械动作,就是为自己注入最新鲜的能量。

跑步让他学会了忍耐,知道如何坚持,让他感受到出汗后的释放和快乐的感觉,并且可以放松工作所施加的紧张。

坚持体育运动可能只有一个原因,但有数以千计的放弃体育运动的借口。自律人士永远不会为自己找借口。

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早起吧

篮球运动员科比曾经说过,“你知道洛杉矶凌晨4点是什么样的吗?”

他说,“洛杉矶的每一天早上四点都还在黑暗中,我站起来走在洛杉矶黑暗的街道上。有一天过去了,洛杉矶的黑暗没有改变最轻微的;两天过去了,黑暗没有改变一点;

十多年后,早上四点洛杉矶街头的黑暗没有改变,但我已经成为一名肌肉强壮,体力,力量和高投篮命中率的运动员。

你看,生命的早期崛起真正赢得了。

早上的时间非常昂贵,想法很明确,适合学习,锻炼和思考。如果你醒来并在床上翻身,你会整天头晕并处于不良状态。

一年365天,每天早1小时,您有365小时的有效时间。

作家Haruki Murakami有早起的习惯。 “写小说时,它基本上是在早上4点左右开始,从不使用闹钟,煮咖啡,吃零食,然后立即开始工作。重点是你必须立即开始工作。拖拉。”/p>

那些能够控制早晨的人,大部分都不会太糟糕。

我的前同事,一位年轻的母亲,工作了3年,坚持每天早起,并悄悄地考入北大的研究生;

大学生毕业后坚持阅读和写作,更新公共账号,最近辞职,全职写作;

非常铁的女朋友,养成了早起的习惯,半小时的瑜伽,半小时的阅读,15分钟的早餐,皮肤蜡黄之前,现在的皮肤打击可以打破,精神状态也更充实。

很多小事,短期坚持不一定有很好的效果,但只要你这样做,你付出的每一个努力,时间都将在未来以另一种美丽的形式回归到你身上。

对于那些不早起的人来说,毫无疑问,当他们早起一小时后,他们会感到沮丧。

尝试早起15分钟或半小时,早睡,一步一步,做自己喜欢的事情,为自己找到最好的早期节奏。

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时间

不紊地进行。

他们的目标很明确,每天,每周,每个月,每年,做什么,以及你想要达到什么样的效果,你会知道你在做什么。

我的一个朋友,她是一个年轻的母亲,当她意识到生活逐渐变得无法辨认时,她做出了改变。

2015年,她从130磅减到100磅,并被北京大学研究生院录取。 2016年,她跑了1000公里,完成了100本书,完成了马拉松比赛,并获得了3份与工作相关的资格证书。在2017年上半年,每月跑100多公里,每月阅读5本以上的书.

所有这些变化都源于强烈的意识,这种意识想要变得更好,源于自律。

当我看到她的计划清单时,我突然觉得自律人士很可怕。这个人还能做什么呢?

早上5:30起床,读书1小时,6:30早餐,7:00喂孩子,8:00出门上班,每周至少跑3次,看书两本书,轻轻放弃一天的排毒。与朋友见面一次;在月底,做好本月的总结,计划下个月的安排,提前购买书籍,并提前审查材料。每年的目标,跑800公里,读100本书,慢慢接近理想的学校。

自律人士是可怕和受人尊敬的。

有些人可能会认为这位母亲一定很忙吗?

她是广告公司的策划总监。工作9至10是正常的。忙碌不需要说。但是当她几乎疯狂地实施这个计划时,留给她的时间是北京大学毕业生录取通知书。

预先警告是预先设定的,不会预先判断废物。

做一个好时间计划有一个神奇的效果。它可以让你停止做所有事情,担心,专注,冷静和耐心。当你完成计划中的目标时,内在的满足感和成就感足以抵消执行的痛苦。

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自律

首先,与自己和解

生活中有很多人:

肥胖的人知道他是“不能张嘴,不能张开双腿”的结果,但他从未想过他有能力改变现状;熬夜加班的人谴责老板对责任的迷恋。但是,我从未想过如何制定合理的时间计划来避免加班。那些嫉妒别人生活的人总是把别人的成功归功于生活,并且运气太多。但残酷的事实是,他们整天刷鸡肉和鸡肉,羡慕别人,美丽,瘦弱和富裕,但他们从未改变过。

毕竟,这是一种逃避现实,不成熟的表现。

一个人真正成熟的标志之一就是要意识到你的生活对别人毫无意义。同样,他人的生活与你没什么关系。

一个真正自律的人不会花很多时间抱怨,嫉妒和责备他人,而是会与自己和解,面对现实,承担起他应该承担的责任。

前方接受其不完美之处。每个人都不愿意接触,但正是这些不完美使我们与众不同。在潜意识中鼓励自己,正确地肯定自己,爱自己可以被爱。

路,你都可以更清楚地听到内心的声音并更好地了解自己。

感谢。抱怨不会解决任何问题,它只会让你越来越生气。控制自己的情绪,从另一个角度思考,以和平的态度对待周围的人和事。

让这一刻成为最佳选择。生活中有更多的选择,选择一件衣服,一份工作,一所大学,当你做出选择时,可能没有选择,没有更多的想法,所有的力量把它放在这个选择上,时间自然会带来惊喜。

那些知道如何与自己和解的人可以集中精力寻找突破现状并坚持下去的方法。你不必与别人比较。对你自己来说,每天都有一点进步就足够了。

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自律人士

控制自己的生活

哲学家康德说:所谓的自由不是武断的,而是自我主导的。

而真正让人们变得更好的选择,这个过程将不会很舒服。只有当你心中充满渴望时,你才有足够的意志力支持并鼓励自己坚持下去。

你不必强迫自己经历苦行生活,但你应该找到一个适合你的习惯,让你变得更好。跑步,绘画,写作,烹饪,健身,学习英语.

很多事情都不可能取得好成绩,但你仍然必须确信你每天都能取得很大的进步,感受到你的成长能力,并接近那些看似遥不可及的梦想。

意大利作家卡尔维诺说:“我对任何手头,快速,本能,即兴和暧昧都没有任何信心。我相信缓慢,和平,长期流动的力量,实际,平静。我不相信缺乏。没有辛勤工作的自律和自我建构,可以由个人或团体解放。“

如果一个人不自律,没有人可以拯救它。

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我一直很佩服这样一个人,眉毛之间最珍贵的表情是平静而平静,一双眼睛露出只有安心才能感受到的幸福。

如果你不愿意接受现在的平庸和不愿意过自己的生活,那么就要改变自律。

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《出众,从改变习惯开始》

Mark Leclau,陈玉玺,翻译,